Compartir estos artículos que he estado escribiendo durante mucho tiempo me llena de alegría. En ellos, fusiono mis experiencias como profesional de la psicología, mis interacciones con los pacientes y mi vida personal.
Pequi Jordà
¿Qué hay detrás de una relación tóxica?
Las relaciones tóxicas son más comunes de lo que pensamos y pueden tener efectos devastadores en nuestra salud emocional y mental. Pero, ¿qué hay realmente detrás de una relación tóxica? ¿Qué factores y dinámicas las alimentan y las mantienen? En este artículo, exploraremos estas preguntas desde una perspectiva terapéutica, ofreciendo una mirada profunda a los […]
Cuando la tristeza no te deja: es momento de buscar ayuda
La tristeza es una emoción natural que todas experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando esa tristeza persiste y parece no tener fin, puede convertirse en algo más que una emoción pasajera. Puede afectar nuestra salud mental, nuestro bienestar emocional y nuestra calidad de vida en general. Sin embargo, la magia no […]
Gestión del tiempo: estrategias para ser más productiva
A menudo nos encontramos frente a un abanico de preguntas, algunas fáciles y otras no tanto. Sin embargo, la magia no reside solo en las preguntas en sí, sino en nuestra disposición para abrazarlas y llevarlas más allá de la mera reflexión, transformándolas en acciones significativas. La gestión del tiempo es una de esas preguntas […]
Inteligencia emocional en acción: cómo controlar tus emociones
Al igual que las olas del mar, las emociones no aparecen ni desaparecen a voluntad. Pero, ¿es posible tener algún control sobre ellas o debemos resignarnos a que dominen nuestras acciones y nuestra vida?. Controlar nuestras emociones no solo mejora nuestras relaciones y toma de decisiones, sino que también nos ayuda a enfrentar desafíos con […]
Conflictos familiares: identificar problemas y buscar soluciones
Los conflictos son parte esencial de la vida familiar, representan los desafíos que nos permiten crecer y fortalecer nuestras relaciones. Imaginar una familia sin conflictos sería como intentar dibujar un cielo sin nubes: una versión que, aunque deseable, simplemente no existe en la realidad, sería una utopía que no refleja la complejidad real de las […]
Cómo identificar y superar la insatisfacción personal
¿Qué es la Insatisfacción Personal? ¿Alguna vez has sentido un vacío dentro de ti que no puedes explicar? ¿Te encuentras constantemente buscando algo más en tu vida, pero no sabes qué es? La insatisfacción es un sentimiento común que puede afectarnos a todos en algún momento de nuestras vida. La insatisfacción personal es el sentimiento […]
Cómo detectar y superar la dependencia emocional en tus relaciones
¿Alguna vez te has sentido atrapado en una relación donde te sientes incapaz de ser feliz por ti mismo, dependiendo constantemente de la otra persona para tu bienestar emocional? Si es así, es posible que estés experimentando dependencia emocional, un patrón de comportamiento en el que una persona se vuelve excesivamente dependiente de otra para […]
Conoce las teorías, aplica la acción: cómo dejar de procrastinar
¿Alguna vez te has encontrado postergando tareas importantes, incluso sabiendo que deberías hacerlas? ¿Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy? Todos hemos estado allí. La procrastinación es uno de esos hábitos insidiosos que pueden robarte tiempo, energía y oportunidades. Pero no te preocupes, en este artículo te voy a compartir técnicas efectivas […]
Controlando el estrés: tips para una vida más tranquila
¿Quién no ha experimentado el estrés en algún momento de su vida? Ya sea por el trabajo, la familia, los estudios o cualquier otra responsabilidad, el estrés puede afectarnos a todos en mayor o menor medida. Pero, ¿qué podemos hacer para manejarlo de manera efectiva y vivir una vida más relajada y equilibrada? En este […]
Fases del duelo: cómo afrontar la pérdida de un ser querido
En nuestra travesía, a menudo nos encontramos frente a un abanico de emociones intensas y desafiantes, especialmente cuando enfrentamos la pérdida de un ser querido. La magia no reside sólo en comprender estas emociones, sino en nuestra disposición para abrazarlas y llevarlas más allá de la mera reflexión, transformándolas en un proceso de sanación significativo. […]
Estar sola o sentirse sola: comprender la diferencia
La sensación de estar sola y la experiencia de sentirse sola pueden parecer similares, pero tienen diferencias significativas que vale la pena explorar. Vamos a descubrir estas diferencias y cómo pueden afectar nuestra vida emocional y mental. ¿Qué significa estar sola? Estar sola es simplemente estar físicamente sin compañía en un momento dado. Puede ser […]
Cómo superar una crisis de pareja: consejos y terapias eficaces
Las crisis de pareja son una realidad común en muchas relaciones, pero pueden convertirse en una oportunidad para el crecimiento y la conexión si se gestionan adecuadamente. Estos desafíos pueden generar tensiones emocionales y distanciamiento en la pareja, afectando la calidad de la relación y la satisfacción personal. Es fundamental abordar estos problemas de manera […]
Adaptarse al cambio: estrategias para una transición fluida
En la vida, el cambio es inevitable. Las situaciones llegan sin pedir permiso. Ya sea un cambio repentino o una transición gradual, ya sea un cambio buscado o no, continuamente pasamos por procesos de adaptación. Adaptarse a estos cambios de manera efectiva puede marcar la diferencia entre el éxito y la lucha. Los cambios en […]
Descubre cómo la terapia puede ayudar a liberarte del ciclo de culpa
¿Te sientes atrapado en un ciclo interminable de culpa? ¿Te encuentras constantemente reviviendo errores del pasado y castigándote a ti mismo por ellos? Si es así, es posible que te sientas abrumado por la carga emocional que conlleva la culpa. Pero no te preocupes, ocúpate, porque hay esperanza. ¿Qué es el ciclo de culpa y […]
Cómo fortalecer tu autoestima en el día a día: estrategias prácticas
¿Alguna vez te has sentido insegura o dudosa de ti misma? ¡No estás sola! La autoestima es uno de los pilares más importantes en nuestra vida, y te aseguro que necesita atención y cuidado para mantenerse fuerte y saludable. Te voy a compartir algunas estrategias para que las lleves a la práctica en tu vida […]
El arte de los pequeños detalles: encuentra la felicidad en lo cotidiano
En medio del ajetreo diario, a menudo pasamos por alto la belleza y la alegría que se esconden en los pequeños detalles que nos rodean. Nos enfocamos en los grandes acontecimientos, esperando que nos brinden felicidad, sin darnos cuenta de que la verdadera magia reside en las pequeñas cosas del día a día. Por eso, […]
Mujeres incomparables: ¡celebra tu singularidad!
En un mundo donde la comparación y la competencia a menudo eclipsan nuestra verdadera esencia como mujeres, es importante recordar una verdad fundamental: cada una de nosotras es única, especial y absolutamente incomparable. ¿Cuántas veces nos hemos encontrado susurrando en nuestros pensamientos o diciendo en voz bien alta: «No puedo creer que ella haya hecho […]
De la curiosidad a la acción: ama tus preguntas, transforma tu vida
En nuestra travesía, a menudo nos encontramos frente a un abanico de preguntas, preguntas fáciles y otras no tanto. Sin embargo, la magia no reside solo en las preguntas en sí, sino en nuestra disposición para abrazarlas y llevarlas más allá de la mera reflexión, transformándolas en acciones significativas. Cada pregunta es como una puerta […]
A dos marchas, el regalo del tiempo
Tiempo… tiempo, siempre hemos tratado de comprender su naturaleza, durante siglos mujeres y hombres lo han estudiado, meditado y buscado. Como dice Henry van Dyke “El tiempo es demasiado lento para aquellos que esperan, demasiado rápido para aquellos que temen, demasiado largo para aquellos que sufren, demasiado corto para aquellos que se alegran…”. La lentitud […]